Uzmanından sıcaklarda beslenme uyarısı
Mersin Eğitim ve Araştırma Hastanesi diyetisyenlerinden İnci Arslan Çamak, yaz aylarında sağlıklı beslenme ve yeterli sıvı tüketmenin önemli olduğunu söyledi.
|
Tweet |
Tarih: 10-07-2024 14:16
Çamak, yazın artan sıcaklıklarla beraber vücudun normalden çok daha fazla sıvı kaybı yaşadığını belirterek, "Bu nedenle yeteri kadar sıvı almadığımızda baş ağrısı, bulantı, halsizlik ve baygınlık gibi ciddi sağlık problemler ile karşılaşırız. Bu durumla karşılaşmamak için bol bol su tüketmeliyiz. Su ihtiyacı kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte günde en az 2,5 litre su tüketilmelidir. Suya ek olarak ayran, limonata gibi içecekler de tercih edilmelidir” dedi.
Yaz ayında hafif beslenmenin önemine de dikkat çeken Çamak, ”Yaz ayında özellikle yağlı içeceklerden kaçınmalıyız. Tuzlu, yağlı ve işlem görmüş besinlerden uzak durmalıyız. Ara öğünlerde ise çeşitlilik ve porsiyon kontrolü sağlayarak mevsim meyveleri tüketmeliyiz” ifadesini kullandı.
Bu haber 189 defa okunmuştur.
Etiketler :
YORUMLAR
FACEBOOK YORUM
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER GÜNDEM Haberleri
ÇOK OKUNAN HABERLER
- BUGÜN
- BU HAFTA
- BU AY
106 Okunma
Mersin Büyükşehir Belediyesi, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı etkinli..20 Okunma
14 Okunma
Akdeniz Kaymakamı ve Belediye Başkan Vekili Zeyit Şener, belediyenin yaklaşık 1 ..13 Okunma
6 Okunma
4 Okunma
Mersin’de bir anaokulu müdür yardımcısının, öğrenci velisi tarafından darbedilme..151 Okunma
Mersin’in Silifke ilçesinde bir binanın 4. katındaki dairede çıkan yangın, itfai..142 Okunma
Mersin’in Silifke ilçesinde öldürmekle tehdit edilen ardından da şüphelinin yaka..140 Okunma
Mersin’in Mut ilçesinde 'ölüm virajı' olarak bilinen bölgede bu kez yabancı plak..139 Okunma
106 Okunma
Mersin'in Tarsus ilçesinde minibüs ile otomobil çarpıştı, kaldırımda yürüyen bir..104 Okunma
SON YORUMLANANLAR
- HABERLER
- VİDEOLAR
HABER ARŞİVİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Fenerbahçe | 12 | 10 | 1 | 1 | 31 | 8 | 31 | +23 |
| 2 | Galatasaray | 12 | 10 | 1 | 1 | 22 | 8 | 31 | +14 |
| 3 | Adana Demirspor | 12 | 6 | 2 | 4 | 23 | 12 | 22 | +11 |
| 4 | Trabzonspor | 12 | 7 | 4 | 1 | 21 | 14 | 22 | +7 |
| 5 | Beşiktaş | 12 | 7 | 4 | 1 | 18 | 14 | 22 | +4 |
| 6 | Kayserispor | 12 | 6 | 2 | 4 | 17 | 13 | 22 | +4 |
| 7 | Antalyaspor | 12 | 5 | 4 | 3 | 17 | 13 | 18 | +4 |
| 8 | Kasımpaşa | 12 | 5 | 4 | 3 | 21 | 23 | 18 | -2 |
| 9 | Hatayspor | 12 | 4 | 3 | 5 | 20 | 16 | 17 | +4 |
| 10 | Çaykur Rizespor | 12 | 5 | 5 | 2 | 11 | 17 | 17 | -6 |
| 11 | Gaziantep FK | 12 | 5 | 7 | 0 | 12 | 17 | 15 | -5 |
| 12 | Fatih Karagümrük | 12 | 3 | 4 | 5 | 13 | 10 | 14 | +3 |
| 13 | Sivasspor | 12 | 3 | 4 | 5 | 13 | 17 | 14 | -4 |
| 14 | MKE Ankaragücü | 12 | 3 | 5 | 4 | 18 | 19 | 13 | -1 |
| 15 | Pendikspor | 12 | 3 | 5 | 4 | 15 | 25 | 13 | -10 |
| 16 | Konyaspor | 12 | 2 | 6 | 4 | 11 | 18 | 10 | -7 |
| 17 | Alanyaspor | 12 | 2 | 6 | 4 | 9 | 17 | 10 | -8 |
| 18 | Başakşehir FK | 12 | 2 | 7 | 3 | 8 | 16 | 9 | -8 |
| 19 | Samsunspor | 12 | 2 | 8 | 2 | 9 | 19 | 8 | -10 |
| 20 | İstanbulspor | 12 | 1 | 9 | 2 | 9 | 22 | 5 | -13 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Eyüpspor | 12 | 10 | 2 | 0 | 33 | 9 | 30 | +24 |
| 2 | Kocaelispor | 12 | 8 | 2 | 2 | 20 | 12 | 26 | +8 |
| 3 | Bandırmaspor | 12 | 7 | 1 | 4 | 17 | 6 | 25 | +11 |
| 4 | Gençlerbirliği | 12 | 6 | 2 | 4 | 16 | 12 | 22 | +4 |
| 5 | Bodrumspor | 12 | 6 | 3 | 3 | 16 | 10 | 21 | +6 |
| 6 | Göztepe | 12 | 6 | 4 | 2 | 13 | 8 | 20 | +5 |
| 7 | Sakaryaspor | 12 | 5 | 3 | 4 | 14 | 12 | 19 | +2 |
| 8 | Keçiörengücü | 12 | 5 | 4 | 3 | 11 | 11 | 18 | 0 |
| 9 | Erzurumspor FK | 12 | 4 | 4 | 4 | 12 | 9 | 16 | +3 |
| 10 | Çorum FK | 12 | 4 | 6 | 2 | 17 | 16 | 14 | +1 |
| 11 | Manisa FK | 12 | 3 | 4 | 5 | 14 | 13 | 14 | +1 |
| 12 | Boluspor | 12 | 3 | 5 | 4 | 9 | 13 | 13 | -4 |
| 13 | Adanaspor | 12 | 4 | 8 | 0 | 11 | 18 | 12 | -7 |
| 14 | Ümraniyespor | 12 | 3 | 6 | 3 | 10 | 17 | 12 | -7 |
| 15 | Şanlıurfaspor | 12 | 2 | 5 | 5 | 8 | 15 | 11 | -7 |
| 16 | Tuzlaspor | 12 | 3 | 7 | 2 | 11 | 22 | 11 | -11 |
| 17 | Giresunspor | 12 | 2 | 7 | 3 | 8 | 16 | 9 | -8 |
| 18 | Altay | 12 | 1 | 9 | 2 | 7 | 28 | 5 | -21 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Esenler Erokspor | 13 | 11 | 2 | 0 | 27 | 8 | 33 | +19 |
| 2 | Van Spor FK | 13 | 9 | 2 | 2 | 17 | 13 | 29 | +4 |
| 3 | 1461 Trabzon FK | 13 | 8 | 2 | 3 | 23 | 8 | 27 | +15 |
| 4 | Bucaspor 1928 | 13 | 7 | 1 | 5 | 19 | 7 | 26 | +12 |
| 5 | Ankaraspor | 14 | 7 | 2 | 5 | 18 | 10 | 26 | +8 |
| 6 | Nazilli Belediyespor | 14 | 8 | 5 | 1 | 20 | 18 | 25 | +2 |
| 7 | Yeni Mersin İdman Yurdu | 13 | 6 | 3 | 4 | 18 | 12 | 22 | +6 |
| 8 | Ankara Demirspor | 13 | 7 | 5 | 1 | 18 | 14 | 22 | +4 |
| 9 | Karacabey Belediye Spor | 14 | 4 | 6 | 4 | 10 | 10 | 16 | 0 |
| 10 | Diyarbekir Spor | 13 | 4 | 5 | 4 | 10 | 13 | 16 | -3 |
| 11 | Hes İlaç Afyonspor | 13 | 4 | 5 | 4 | 7 | 10 | 16 | -3 |
| 12 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | 13 | 4 | 8 | 1 | 12 | 17 | 13 | -5 |
| 13 | Bursaspor | 13 | 3 | 6 | 4 | 12 | 21 | 13 | -9 |
| 14 | Kırklarelispor | 14 | 3 | 7 | 4 | 9 | 20 | 13 | -11 |
| 15 | Kırşehir Futbol SK | 14 | 3 | 8 | 3 | 12 | 25 | 12 | -13 |
| 16 | Altınordu | 13 | 2 | 6 | 5 | 15 | 15 | 11 | 0 |
| 17 | Zonguldak Kömürspor | 13 | 2 | 7 | 4 | 12 | 19 | 10 | -7 |
| 18 | Serik Belediyespor | 13 | 2 | 8 | 3 | 5 | 13 | 9 | -8 |
| 19 | Adıyaman FK | 13 | 2 | 8 | 3 | 8 | 19 | 9 | -11 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Aliağa Futbol A.Ş. | 11 | 9 | 0 | 2 | 22 | 4 | 29 | +18 |
| 2 | Kepezspor FAŞ | 10 | 7 | 1 | 2 | 16 | 6 | 23 | +10 |
| 3 | Ayvalıkgücü Belediyespor | 10 | 5 | 1 | 4 | 10 | 5 | 19 | +5 |
| 4 | 52 Orduspor FK | 11 | 4 | 3 | 4 | 11 | 11 | 16 | 0 |
| 5 | İnegöl Kafkas GK | 10 | 5 | 4 | 1 | 10 | 11 | 16 | -1 |
| 6 | Edirnespor | 10 | 4 | 3 | 3 | 15 | 8 | 15 | +7 |
| 7 | K.Çekmece Sinopspor | 11 | 3 | 3 | 5 | 12 | 9 | 14 | +3 |
| 8 | Kırıkkalegücü FK | 10 | 4 | 4 | 2 | 9 | 9 | 14 | 0 |
| 9 | Gümüşhanespor | 11 | 2 | 3 | 6 | 8 | 11 | 12 | -3 |
| 10 | Talasgücü Belediyespor | 10 | 4 | 6 | 0 | 13 | 17 | 12 | -4 |
| 11 | Mardin 1969 Spor | 10 | 3 | 5 | 2 | 11 | 11 | 11 | 0 |
| 12 | Artvin Hopaspor | 10 | 2 | 5 | 3 | 10 | 12 | 9 | -2 |
| 13 | Malatya Arguvanspor | 10 | 2 | 5 | 3 | 5 | 8 | 9 | -3 |
| 14 | Tarsus İdman Yurdu | 10 | 1 | 6 | 3 | 5 | 20 | 6 | -15 |
| 15 | Karabük İdmanyurdu Spor | 10 | 1 | 7 | 2 | 5 | 20 | 5 | -15 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 25/11/2023 | İstanbulspor | vs | Hatayspor |
| 25/11/2023 | Gaziantep FK | vs | MKE Ankaragücü |
| 25/11/2023 | Konyaspor | vs | Kasımpaşa |
| 25/11/2023 | Galatasaray | vs | Alanyaspor |
| 26/11/2023 | Kayserispor | vs | Adana Demirspor |
| 26/11/2023 | Antalyaspor | vs | Çaykur Rizespor |
| 26/11/2023 | Samsunspor | vs | Beşiktaş |
| 26/11/2023 | Fenerbahçe | vs | Fatih Karagümrük |
| 27/11/2023 | Başakşehir FK | vs | Pendikspor |
| 27/11/2023 | Sivasspor | vs | Trabzonspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 24/11/2023 | Sakaryaspor | vs | Erzurumspor FK |
| 25/11/2023 | Bandırmaspor | vs | Şanlıurfaspor |
| 25/11/2023 | Bodrum FK | vs | Adanaspor |
| 25/11/2023 | Ümraniyespor | vs | Boluspor |
| 25/11/2023 | Giresunspor | vs | Kocaelispor |
| 26/11/2023 | Çorum FK | vs | Altay |
| 26/11/2023 | Eyüpspor | vs | Manisa FK |
| 26/11/2023 | Göztepe | vs | Tuzlaspor |
| 27/11/2023 | Gençlerbirliği | vs | Keçiörengücü |
| 27/11/2023 | Gençlerbirliği - Keçiörengücü | Gençlerbirliği ligdeki son 6 maçında hiç kaybetmedi | Gençlerbirliği yenilmez |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 25/11/2023 | Esenler Erokspor | vs | Ankara Demirspor |
| 26/11/2023 | Diyarbekir Spor | vs | Altınordu |
| 26/11/2023 | Hes İlaç Afyonspor | vs | Beyoğlu Yeniçarşıspor |
| 26/11/2023 | Kırklarelispor | vs | Adıyaman FK |
| 26/11/2023 | Kırşehir Futbol SK | vs | Serik Belediyespor |
| 26/11/2023 | Van Spor FK | vs | Nazilli Belediyespor |
| 26/11/2023 | Yeni Mersin İdman Yurdu | vs | Ankaraspor |
| 26/11/2023 | Zonguldak Kömürspor | vs | Bucaspor 1928 |
| 26/11/2023 | 1461 Trabzon FK | vs | Bursaspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 25/11/2023 | K.Çekmece Sinopspor | vs | Karabük İdmanyurdu Spor |
| 26/11/2023 | Artvin Hopaspor | vs | İnegöl Kafkas GK |
| 26/11/2023 | Ayvalıkgücü Belediyespor | vs | Aliağa Futbol A.Ş. |
| 26/11/2023 | Malatya Arguvanspor | vs | Edirnespor |
| 26/11/2023 | Mardin 1969 Spor | vs | Kırıkkalegücü FK |
| 26/11/2023 | Tarsus İdman Yurdu | vs | Kepezspor FAŞ |
| 26/11/2023 | 52 Orduspor FK | vs | Talasgücü Belediyespor |
GAZETEMİZ
ANKET
Henüz anket oluşturulmamış.
NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
HABER ARA
Bizi Takip Edin :
